Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Apa Benar Air Dingin Mengurangi Energi
Minum air dingin membuat tubuh untuk bekerja panas tubuh agar kembali normal. Proses ini terjadi sebagai pembakaran kalori. Meski pembakaran yang hilang kecil, rutinitas ini masih berkontribusi nilai bagi metabolisme.
Efek Positif Minum Air Bersuhu Rendah
Di samping membantu thermogenesis, air sejuk menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti: Menyejukkan tubuh setelah berkeringat. Menunjang kebutuhan tubuh. Menjaga risiko lesu. Menciptakan rasa lebih ringan di hari panas.
Mengapa 30ml per Jam Dianggap Manjur
Ada pendapat yang mengatakan bahwa minum air dingin secara rutin lebih baik daripada porsi besar. Alasannya, tubuh tidak terbebani dan proses metabolisme bisa berjalan lebih efisien. Namun, ahli gizi menyebutkan bahwa pengaruh energi tidak signifikan.
Pro-Kontra Seputar Air Dingin dan Kesehatan
Kendati banyak orang meyakini kebiasaan ini, spesialis gizi banyak yang menolak. Para pakar menekankan bahwa minum air memang utama untuk stamina, tapi kurang tepat dijadikan strategi utama untuk membakar kalori. Hal lain seperti pola makan lebih penting dalam mengatur kesehatan.
Tips Efektif dalam Minum Air Sejuk
Minumlah cairan bersuhu rendah dalam jumlah seimbang. Kombinasikan dengan air biasa agar hidrasi lebih terjaga. Jangan berlebihan air es saat sedang sakit. Pilih air mineral untuk melindungi kebersihan.
Kapan Minum Air Dingin
Air es cocok diminum ketika: Selesai aktivitas fisik untuk menenangkan tubuh. Cuaca panas agar hidrasi tetap baik. Saat lesu untuk mengembalikan semangat.
Ringkasan
Asupan air sejuk sedikit demi sedikit memang membantu stamina, serta menghabiskan energi dalam jumlah kecil. Meski begitu, spesialis kesehatan mengkritik bahwa hasil ini besar. Jadi, minumlah air sejuk dengan teratur, kombinasikan dengan aktivitas fisik, agar kebugaran tetap prima.
