Pohon dan Pikiran: Kenapa Berjalan di Alam Bikin Hati Lebih Damai (Plus Riset!)
Pernahkah kamu merasa lebih tenang setelah berjalan di taman atau hutan? Ternyata, berada di alam bukan hanya menyegarkan mata, tapi juga menenangkan pikiran.
Alasan Lingkungan Menenangkan
Melangkah di lingkungan memberikan manfaat positif untuk tubuh. Lingkungan hijau dimana terbalut pepohonan mampu meredakan kadar stres juga membantu mental jadi fokus.
Kajian Menunjukkan Efek Lingkungan
Berbagai penelitian mengungkap kalau berjalan dalam alam berhubungan signifikan dengan perbaikan kondisi. Efek yang mana terlihat misalnya menurunnya beban emosi, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, serta mempercepat proses recovery.
Hubungan Antara Pepohonan dengan Mental
Kontak nyata pada pepohonan ternyata menstimulasi pikiran untuk menghasilkan senyawa endorfin. Inilah faktor kenapa melangkah di lingkungan hijau dapat menjadikan hati lebih nyaman juga mental semakin fokus.
Cara Praktis Berjalan di Lingkungan Asri
Agar menikmati manfaat kebugaran melalui melangkah dalam alam, usahakan supaya membiasakan sejumlah langkah ini: Luangkan jam 10-30 menit saban hari. Pilih hutan kota terdekat. Usahakan tidak gunakan ponsel ketika berjalan supaya mental lebih jernih. Bawa keluarga ketika ingin menikmati suasana lebih menyenangkan.
Kesimpulan
Melangkah pada ruang terbuka bukan kegiatan santai, namun metode kuat untuk menjaga kebugaran. Melalui dukungan riset, kita lebih yakin jika berdekatan dengan pohon bisa memberi jiwa semakin tenang. Kesimpulannya, mulailah sediakan waktu untuk berjalan dalam ruang hijau, sebab tiap perjalanan kecil bisa berarti besar untuk kebugaran.
