Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Bagaimana Air Dingin Membakar Kalori
Minum air dingin memaksa tubuh untuk bekerja panas dalam agar seimbang. Langkah ini disebut sebagai penyesuaian energi. Meski energi yang digunakan sedikit, kebiasaan ini bisa memberikan efek positif bagi daya tahan tubuh.
Efek Positif Minum Air Dingin
Selain menunjang penyesuaian energi, air dingin menghadirkan beragam nilai positif bagi stamina, seperti: Mendinginkan tubuh setelah aktivitas. Mendukung kebutuhan tubuh. Membantu risiko dehidrasi. Memberi efek rasa lebih ringan di suhu tinggi.
Alasan Takaran Sedikit Dianggap Manjur
Ada pendapat yang meyakini bahwa meneguk air sejuk 30ml per jam lebih sehat daripada porsi besar. Faktornya, tubuh lebih siap dan pembakaran energi sanggup berjalan lebih stabil. Namun, spesialis kesehatan menekankan bahwa pengaruh energi tidak signifikan.
Debat Tentang Air Dingin dan Nutrisi
Meski para penggemar meyakini trik ini, pakar nutrisi banyak yang menolak. Para pakar menekankan bahwa asupan cairan memang penting untuk stamina, tapi tidak bisa dijadikan cara utama untuk membakar kalori. Aspek lain seperti pola makan lebih penting dalam mengatur kebugaran.
Tips Bijak dalam Minum Air Dingin
Konsumsi cairan sejuk dalam takaran tepat. Selaraskan dengan air hangat agar asupan cairan lebih baik. Jangan terlalu sering air dingin saat setelah makan berat. Ambil air mineral untuk menjaga kesehatan.
Saat Tepat Minum Air Dingin
Air es cocok diminum ketika: Selesai aktivitas fisik untuk menyegarkan tubuh. Hari terik agar hidrasi tetap baik. Ketika penat untuk membangkitkan semangat.
Ringkasan
Konsumsi air es rutin setiap jam bisa menunjang kesehatan, serta mengurangi daya dalam jumlah kecil. Akan tetapi, spesialis kesehatan menolak bahwa hasil ini utama. Kesimpulannya, biasakan air dingin dengan sehat, kombinasikan dengan aktivitas fisik, agar kesehatan tetap kuat.
